Reconnaitre le stress

CHERCHEZ VOS SIGNES, SYSTÈME PAR SYSTÈME (d'après Dr P. Chéné)

Premier système (tête)

• La paupière qui saute
• Le front crispé
• La bouche sèche
• Des chutes de cheveux
• Des idées qui trottent dans la tête en permanence
• Des bourdonnements d'oreille, des acouphènes
• Des maux de tête
• Les yeux cernés
• Des tensions dans la mâchoire
• Envie de mordre l'intérieur des joues

Deuxième système (nuque, cou, épaules, membres supérieurs)

• Une boule dans la gorge
• Des tensions, des contractures dans la nuque ou dans le cou
• Des fourmillements dans les mains
• Une pression sur les épaules
• Des nausées

Troisième système (thorax, diaphragme, colonne dorsale)

• Le cœur qui bat vite, des palpitations
• Une sensation d'oppression, d'étau dans la poitrine
• Des douleurs dans le haut du dos
• Le sentiment d'étouffer, le souffle court, de l'angoisse
• Les seins tendus
• Les poings serrés
• Les mains moites
• Un point entre les omoplates
• Envie de ronger les ongles

Quatrième système (abdomen, colonne lombaire)

• Une barre épigastrique, un nœud à l'estomac
• Des brûlures d'estomac
• Des spasmes intestinaux, des ballonnements
• Des troubles fonctionnels du transit : diarrhée ou constipation
• Des douleurs lombaires, "en avoir plein le dos"

Cinquième système (bassin, membres inférieurs)

• Le bassin congestionné
• Des problèmes sexuels
• Les jambes lourdes ou coupées
• Des fourmillements
• Des cycles menstruels douloureux

Tous les systèmes

• Du mal à s'endormir ou se réveiller pendant la nuit
• Le sommeil agité, non réparateur
• Des tremblements, les muscles tressaillent
• Des problèmes de peau
• Envie de bouger continuellement
• De la difficulté à se détendre
• Une grande fatigue
• Des envies de manger ou un manque d'appétit
• Des étourdissements ou des vertiges
• Des bouffées de chaleur ou des frissons
• Des tics
• Des T.O.C.*
• Des rituels inadéquats
• Des douleurs dans le dos
• Des « bobos» à répétition
• Des troubles de la mémoire
• Des crises de nerf, des crises d'angoisse, d'anxiété
• Des accès de fatigue, des coups de pompe inexpliqués, un épuisement

 * T.o.c. : Troubles Obsessionnels Compulsifs.

Pour lutter contre le stress et diminuer ses symptômes,
Francis Barret sophrologue, hypnothérapeute et praticien PNL vous accueille à Poitiers sur rendez-vous au 06 01 90 29 25.

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