Reconnaitre le stress


 

CHERCHEZ VOS SIGNES, SYSTÈME PAR SYSTÈME (d'après Dr P. Chéné)

Premier système (tête)

  • La paupière qui saute
  • Le front crispé
  • La bouche sèche
  • Des chutes de cheveux
  • Des idées qui trottent dans la tête en permanence
  • Des bourdonnements d'oreille, des acouphènes
  • Des maux de tête
  • Les yeux cernés
  • Des tensions dans la mâchoire
  • Envie de mordre l'intérieur des joues

Deuxième système (nuque, cou, épaules, membres supérieurs)

  • Une boule dans la gorge
  • Des tensions, des contractures dans la nuque ou dans le cou
  • Des fourmillements dans les mains
  • Une pression sur les épaules
  • Des nausées

Troisième système (thorax, diaphragme, colonne dorsale)

  • Le cœur qui bat vite, des palpitations
  • Une sensation d'oppression, d'étau dans la poitrine
  • Des douleurs dans le haut du dos
  • Le sentiment d'étouffer, le souffle court, de l'angoisse
  • Les seins tendus
  • Les poings serrés
  • Les mains moites
  • Un point entre les omoplates
  • Envie de ronger les ongles

Quatrième système (abdomen, colonne lombaire)

  • Une barre épigastrique, un nœud à l'estomac
  • Des brûlures d'estomac
  • Des spasmes intestinaux, des ballonnements
  • Des troubles fonctionnels du transit : diarrhée ou constipation
  • Des douleurs lombaires, "en avoir plein le dos"

Cinquième système (bassin, membres inférieurs)

  • Le bassin congestionné
  • Des problèmes sexuels
  • Les jambes lourdes ou coupées
  • Des fourmillements
  • Des cycles menstruels douloureux

Tous les systèmes

  • Du mal à s'endormir ou se réveiller pendant la nuit
  • Le sommeil agité, non réparateur
  • Des tremblements, les muscles tressaillent
  • Des problèmes de peau
  • Envie de bouger continuellement
  • De la difficulté à se détendre
  • Une grande fatigue
  • Des envies de manger ou un manque d'appétit
  • Des étourdissements ou des vertiges
  • Des bouffées de chaleur ou des frissons
  • Des tics
  • Des T.O.C.*
  • Des rituels inadéquats
  • Des douleurs dans le dos
  • Des « bobos» à répétition
  • Des troubles de la mémoire
  • Des crises de nerf, des crises d'angoisse, d'anxiété
  • Des accès de fatigue, des coups de pompe inexpliqués, un épuisement

 * T.o.c. : Troubles Obsessionnels Compulsifs.

Pour lutter contre le stress et diminuer ses symptômes, Francis Barret sophrologue, hypnothérapeute et praticien PNL à poitiers vous accueille sur rendez-vous ou vous conseille au 05 49 47 37 36. Le cabinet Alcyon 86.

DIAGNOSTIC PERSONNEL

Lieux du corps

Langage du corps

premier système

 

deuxième système

 

troisième système

 

quatrième système

 

cinquième système

 

tous les systèmes

 

Pour connaître les principales causes de stress et l'impact émotionnel sur l'être humain, c'est ici

 

QUELLES AIDES LA SOPHROLOGIE ET L'HYPNOSE PEUVENT-ELLES VOUS APPORTER ?

  • Relaxation de base : préparez votre corps à la relaxation
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