Les symptômes du stress

REPÉREZ VOS SYMPTÔME DANS LA LISTE DES SYSTÈMES

Le stress s'inscrit en vous dans différentes parties du corps. Sans faire toujours la relation avec l'objet stressant, vous souffrez de symptômes divers et variés, qui vous gâchent la vie. Repérez les symptômes de votre corps (voir ci-dessous ou bien et aussi page Reconnaître le stress et remplissez le tableau ci-dessous.

PREMIER SYSTÈME
(tête)

• contractures dans la mâchoire
• pelade (perte de cheveux)
• sensation d'obstruction nasale ou écoulement Intermittent
• idées fixes, obsessionnelles
• acouphènes (bourdonnements, sifflements d'oreille)
• migraines, céphalées

DEUXIÈME SYSTÈME
(nuque, cou, épaules, membres supérieurs)

• problèmes thyroïdiens
• aphonie
• tensions, contractures dans la nuque
• fourmillements dans les mains

TROISIÈME SYSTÈME
(thorax, diaphragme, colonne dorsale)

• palpitations, tachycardie, coeur qui s'emballe
• angine de poitrine, infarctus
• douleurs dans le dos
• crises d'angoisse
• mastose, kyste au sein
• syndrome du canal carpien

QUATRIÈME SYSTÈME
(abdomen, colonne lombaire)

• ulcère à l'estomac, gastrite, aérophagie
• colopathie fonctionnelle, ballonnements, spasmes
• troubles fonctionnels du transit : diarrhée ou constipation
• nausée
• lumbago, hernie discale lombaire

CINQUIÈME SYSTÈME
(bassin, membres inférieurs)

• infections gynécologiques ou urinaires : mycoses, cystites troubles menstruels (aménorrhée,
• syndrome pré-menstruel, fibrome, kyste des ovaires ... )
• troubles sexuels (impuissance, baisse de libido, absence de lubrification, stérilité ... )
• les jambes lourdes ou coupées
• fourmillements des jambes ou des pieds

TOUS LES SYSTÈMES

• des insomnies (difficultés d'endormissement. éveils nocturnes multiples, réveil matinal précoce)
• de la spasmophilie, de la tétanie
• des troubles musculo-squelettiques
• des maladies de peau : eczéma, herpès, urticaire, psoriasis, dermite séborrhéique, zona, furoncles à répétition
• des douleurs dans le dos
• des maladies à répétition
• un vieillissement accéléré
• cancer
• des troubles de la mémoire
• des troubles de l'adaptation :

1. d'ordre anxieux sous forme de crises de nerf, de crises d'angoisse, d'agitation, de"panick-attack"
2. d'ordre dépressif sous forme de tristesse, de crises de pleurs ou de désespoir
3. d'ordre mixte associant anxiété et humeur dépressive entraînant des perturbations de conduites sociales, professionnelles ou illégales, comme le vandalisme, le harcèlement moral, la « délinquance routière » ...

• des phobies
• des Troubles Obsessionnels Compulsifs, les T.O.C. (idées fixes obsédantes, entraînant des comportements répétitifs tels que lavage, vérifications, comptage ... )
• des troubles du comportement alimentaire (compulsions sucrées, boulimie, anorexie ... )
• des accès de fatigue, des coups de pompe inexpliqués, un épuisement
• de l'hypertension artérielle (HTA)
• de l'hypotension orthostatique: quand vous vous levez brutalement. votre tension chute et vous avez des vertiges
• du cholestérol (baisse du « bon » HDL montée du « mauvais» LDL).

DIAGNOSTIC PERSONNEL

Lieux du corps Symptômes du corps

• Premier système
   
• Deuxième système
   
• Troisième système
   
• Quatrième système
   
• Cinquième système
   
• Tous les systèmes

Pour connaître les principales causes de stress et l'impact émotionnel sur l'être humain, c'est ici

TESTER VOTRE ETAT DEPRESSIF : VOUS DEPRIMEZ OU VOUS ÊTES LAS(SE) DE VIVRE ?

La dépression est une maladie en constante progression. Les Français sont les premiers consommateurs mondiaux d'antidépresseurs et d'anxiolytiques. Pour établir le diagnostic de dépression, divers questionnaires ont été élaborés.
Nous vous proposons le questionnaire QD2 de P. Pichot pour savoir comment vous vous situez.

COCHEZ LA RÉPONSE QUI VOUS CORRESPOND

1 En ce moment, ma vie me semble vide
? Oui  ? Non

2 J'ai du mal à me débarrasser de mauvaises pensées qui me passent par la tête
? Oui  ? Non

3 Je suis sans énergie
  ? Oui  ? Non

4 Je me sens bloqué(e) ou empêché(e) devant la moindre chose
   ? Oui  ? Non

5 Je suis déçu(e) et dégoûté(e) par moi-même
   ? Oui  ? Non

6 Je suis obligé(e) de me forcer pour faire quoi que ce soit
   ? Oui  ? Non

7 J'ai du mal à faire les choses que j'avais l'habitude de faire
   ? Oui  ? Non

8 En ce moment, je suis triste
   ? Oui  ? Non

9 J'ai l'esprit moins clair que d'habitude  
? Oui  ? Non

10 J'aime moins qu'avant faire les choses qui me plaisent ou m'intéressent
  ? Oui  ? Non

11 Ma mémoire me semble moins bonne que d'habitude
   ? Oui  ? Non

12 Je suis sans espoir pour l'avenir
   ? Oui  ? Non

13 En ce moment je me sens moins heureux(se) que la plupart des gens
   ? Oui  ? Non

SCORE DE OUI SUR 13 : ...................

On parle de dépression franche si le score est supérieur à 7.

Vous êtes au bout du rouleau, en fin de course. La vie vous fatigue. Vous n'avez plus envie de lutter. Vous décompensez, vraiment.
La Sophrologie et les autres techniques utilisées à Alcyon 86 peuvent vous aider à retrouver goût à la vie.

Pour continuer votre lecture sur la thématique Alcyon 86

• Bibliographies : Des livres pour s'informer, apprendre
• Déontologie en Naturopathie
• Qui sommes nous ?
• Etude Nutrinet Santé

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