La Sophrologie

Qu'est-ce que la Sophrologie et quelle est son origine, son utilité ?

La Sophrologie est une forme de relaxation particulière qui permet de permet de mettre en harmonie le fonctionnement du corps et de l'esprit.
Elle se pratique soit de manière dynamique soit de manière statique.

• la Sophrologie dynamique se pratique debout ou assis et permet de se relaxer en état de conscience ordinaire,

• la Sophrologie statique se pratique assis ou allongé et permet d'atteindre un état de conscience modifiée (Etat sophro-liminal).

Elle permet :
de gérer de nombreux états de stress notamment par la pratique de la respiration synchronique.

Les bienfaits de la Sophrologie

• une clef qui permet d'accéder à la connaissance de soi et des autres,

• un outil indispensable de notre vie quotidienne pour agir sur les plans physique et mental.

En particulier, la Sophrologie permet :

De gérer :

• les manifestations du stress,

• les tensions musculaires et nerveuses,

• les émotions en transformant les émotions négatives en émotions positives,

• l'anxiété,

• l'insomnie, par des techniques simples de visualisation,

• les migraines,
  

D'améliorer :

• la concentration,

• la confiance en soi,

• la mémoire,

• la créativité,
  

D'agir favorablement sur :

• les douleurs,

• les peurs (trac, timidité),

• les phobies,…
  

De se préparer de manière positive :

• aux examens,

• à l’accouchement, à la ménopause,

• aux sports …

• de se réconcilier avec le passé afin de mieux préparer l'avenir.

Cette liste n'étant pas exhaustive, si vous êtes atteint d'une maladie qui résiste aux médicaments, vous pouvez contacter ALCYON 86 pour savoir si votre affection entre dans le champ d'application de nos techniques.

En résumé, la Sophrologie permet de :

"prévenir plutôt que guérir" et de "guérir si l'on a pas su prévenir".

«Le secret de la vie est en nous. Si nous voulons aller à sa découverte, il faut le tenter, ici et maintenant ». J. GUESNE

La finalité globale

Grâce à la Sophrologie l’individu peut :

• devenir plus responsable, plus autonome, c’est à dire moins dépendant de son environnement et,

• être en mesure de mieux assumer son existence pour une vie plus authentique.

Face à des circonstances stressantes, elle permet en plus, de se projeter dans l'avenir et d'élaborer des projets personnels.

Enfin, il est important de bien prendre conscience que l'essence même de la Sophrologie est d'être accessible et utile à toutes les personnes soucieuses d'améliorer leur bien être physique et moral.

Pour en savoir + sur la Sophrologie et son origine.
Pour en savoir + sur la partie pratique sophrologique : les différentes phases d'une séance. Prendre RENDEZ-VOUS avec